O MBSR

MBSR (ang. Mindfulness-Based Stress Reduction) to ośmiotygodniowy program opracowany przez Jona Kabat-Zinna i jego zespół w latach 70. XX wieku. Powstał on, aby wspomóc osoby doświadczające skutków przewlekłego stresu (to bym usunęła, bo stany lękowe dotyczą raczej obszaru zdrowia psychicznego a nie profilaktyki). Łączy tradycyjne techniki medytacyjne i ruchowe ze współczesną wiedzą z dziedziny psychologii. Kursy MBSR (jak i terapia MBCT) mogą prowadzić wyłącznie uprawnione do tego osoby.

Rezultaty kursu MBSR

Standard kursu MBSR

Fakty i mity o uważności