Standard kursu MBCT

Podobnie, jak w przypadku MBSR kurs MBCT składa się z:

  • 2 konsultacji indywidualnych – jedna przed rozpoczęciem programu, druga po jego zakończeniu,
  • 8 spotkań warsztatowych trwających po ok. 2,5 godziny , odbywających się 1 raz w tygodniu,
  • dnia uważności – w drugiej połowie cyklu – jeden całodzienny trening poświęcony na 7 godzin praktyki.

Uczestnicy otrzymują komplet materiałów do pracy indywidualnej w formie podręcznika i nagrań na płytach CD czy w formie elektronicznej.
Udział w kursie obejmuje ćwiczenia podczas spotkań warsztatowych w grupie pod okiem nauczyciela oraz indywidualną pracę własną.
Każdy uczestnik otrzymuje zestaw ćwiczeń przeznaczony do samodzielnej praktyki w domu (30 minut dziennie). Różnią się nieco od ćwiczeń z kursu MBSR – są krótsze, bardziej zróżnicowane i nakierowane przede wszystkim na zmianę niekonstruktywnych nawyków myślowych.
Program kursu realizowany jest według standardu potwierdzonego przez instytucje certyfikujące nauczycieli MBCT.